<track id="nlkvg"></track>

      <span id="nlkvg"><output id="nlkvg"></output></span>
      <optgroup id="nlkvg"><em id="nlkvg"></em></optgroup>
      <cite id="nlkvg"><li id="nlkvg"></li></cite>

    1. <optgroup id="nlkvg"></optgroup>
      <optgroup id="nlkvg"></optgroup>

      防暑的9大誤區,你知道幾個?

      2019-07-22 10:47:00    來源: 新華網   字號:大  中  

        炎夏即將來臨,為了對付酷暑高溫,人們各想高招。可是,有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之后,健康受損。下面就是人們在夏日容易步入的防暑誤區:

        赤膊涼快 

        不少人認為衣服穿得越少越涼快。其實并非如此。一般來說,衣服覆蓋面積越小,身體散熱也越快,因而愈覺得涼爽。但研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。

        正確措施:越是暑熱難熬之時,越不應赤膊,女性也不要穿過短的裙子。

        啤酒解暑 

        夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續,口渴出汗現象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。同時,多喝啤酒使患痛風的危險增加。尤其是冰鎮啤酒的溫度較人體溫度低20℃~30℃,大量飲用會使腸胃的溫度急速下降,血流量減少,從而造成生理功能失調,并影響消化功能,嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛和腹瀉。

        正確措施:飲啤酒也要適量,不能把啤酒當飲料喝,冰鎮啤酒最好別喝。最好是適量飲用各種清涼飲料,多喝熱茶、綠豆湯,或吃點西瓜。

        洗冷水澡 

        夏季天氣炎熱,人的毛孔都處于張開的狀態,這樣一旦有冷水入侵,會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。還可能刺激到關節部位,進而引發關節疼痛。此外,還有很多家庭主婦因使用冷水洗衣、做飯也導致了關節疼痛。

        正確措施:熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

        喝冰鎮飲料 

        冰鎮飲料雖然會帶來暫時的舒適感,但大量飲用,會導致毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,極易引發中暑;同時大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而減弱胃腸消化功能和殺菌力,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。對于老人,尤其是有心血管疾病的老人來說,喝冰水、冰鎮飲料除了導致胃部不適,還可能引起腦血管的痙攣,從而引發心絞痛等。而喝熱茶卻可刺激毛細血管舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。

        正確措施:飲用熱茶可消暑解渴、清熱涼身。它能擴張人的血管,促進汗腺分泌、排汗暢快,大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外揮發,帶走大量的體熱,能大范圍地降低體表溫度。此外,茶葉中的茶堿成分有利尿作用,排尿也能帶走數量可觀的熱量。且茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等,不但能刺激唾液分泌,而且能與唾液發生反應,滋潤口腔,產生清涼感覺,而冷飲無此作用,反而使人“憋汗”。

        涼水泡腳 

        腳底的汗腺較為發達,出汗多,這時如果突然用涼水洗腳,腳的感受神經末梢受涼水刺激后,使正常血管組織劇烈收縮,可能會導致血管舒張功能失調,誘發肢端動脈痙攣,引發一系列疾病,如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

        正確措施:腳有“第二心臟”之稱,人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外,當時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。

        空調狂吹 

        在炎熱的夏季,因為人們長時間地使用空調,涼風勁吹,導致面癱患者明顯增多。主要是因面部神經的血管因受風寒發生痙攣導致神經組織缺血、水腫,受壓迫而致病,患者常無法控制自己的面部表情,有的還口眼歪斜。久居空調房間,會令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦,還會有類似著涼感冒的癥狀,甚至會降低人體的抗感染能力,這就是“空調病”。

        正確措施:使用空調的時間不宜過長,更不宜通宵開著空調機睡覺;室內溫度不要調得過低或過高,以免與外界氣溫相差過大;房間內要保持清潔衛生,禁止在室內吸煙。患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人,尤其是老年人和關節痛患者,不要長期呆在空調屋里,入睡后最好關上空調。

        食用冰鎮西瓜 

        夏天炎熱,人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰凍后食用。但食用長時間冰凍后的西瓜,對人體健康是有影響的。因為切開的西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一層薄膜,冷氣被瓜瓤吸收。食用時,口腔內的唾液腺、舌味覺神經和牙周神經都會因冷的刺激而處于麻痹狀態,不但難以品出西瓜的甜味,而且還會傷脾胃,引起咽喉炎。兒童消化機能較差,食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。

        正確措施:西瓜不宜冷藏后再吃,最好是現買現吃。如果買回的西瓜溫度較高,需要冷處理一下,可將西瓜放入冰箱降溫,應把溫度調至15℃,西瓜在冰箱里的時間不應超過兩小時。這樣才既可防暑降溫,又不傷脾胃,還能品嘗西瓜的甜沙滋味。

        天熱不能鍛煉 

        炎熱的夏季,不少人為了防止中暑,放棄了鍛煉身體。其實不愛體育鍛煉的人,越是怕熱越覺得熱,越不活動,長期如此機體適應外界環境的能力就越差,反而更容易中暑。

        正確措施:科學研究揭示,獲得或提高熱耐受能力的最佳方法是進行耐熱鍛煉,即在逐漸升高的氣溫下進行鍛煉,以達到適應更高溫度環境的目的。進行耐熱鍛煉時雖會使人大汗淋漓,但過后體溫反會降低,缺氧程度減輕,體溫調節功能提高,熱適應能力增強,不但可增強體質和耐熱能力,還可有效地防止中暑。

        戴深色太陽鏡 

        夏季很多人外出時都會戴上太陽鏡,還認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,其實,這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力容易受到損傷,因此,顏色深的太陽鏡不能起到保護眼睛的作用。

        正確措施:夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳,這樣,不但可抵御紫外線照射,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。(于興娟 新華網)

      附件下載

      相關鏈接

      撸啊撸天天撸天天射